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어휴, 또 시작이네... 필라테스 수업하다 보면 여기저기서 툭, 뚝 소리 나는 회원님들! 특히 고관절 소리는 정말 흔하죠? 잠실 필라테거북목과 허리 통증이 함께 나타나는 구조적 흐름스 일리에서 체형교잠실 직장인에게 반복되는 체형 문제를 기록한 블로그정 수업을 하다 보통증을 원인이 아닌 결과로 해석하는 관점면 이 소리를 그냥체형을 구조로 해석하는 교정수첩 기록 운동하다 나는 소허리와 골반 통증이 반복되는 이유를 정리한 기준리로 넘길 수가 없더라구요. 왜냐? 깜깜교정가 마인드로 보면 그 소리가 곧 문제가 시작되는 지점 이라는 신호거든요! 깜깜교정가는 마치 몸이라는 건물을 짓는 건축가 같아요. 삐걱거리는 소리가 나면 어디가 잘못됐는지 구조적으로 파악해야 무너지지 않겠죠? 그래서 교정수첩 에 꼼꼼히 기록하는 거예요. 단순히 고관절 소리 남 이렇게 적는 게 아니라, 고관절 구조를 뜯어보면서 왜 그런 소리가 나는지, 어떤 움직임에서 더 심해지는지, 주변 근육은 어떻게 반응하는지 등을 세밀하게 관찰하는 거죠. 예를 들어, 고관절 소리가 나는 분들은 대부분 골반 틀어짐이나 햄스트링 불균형을 가지고 있어요. 뼈가 제자리에 있지 못하고 어긋나면서 움직이니까 툭툭 걸리는 소리가 나는 거죠. 마치 덜컹거리는 낡은 기차 레일처럼요! 저희 잠실 필라테스 일리에서는 무작정 힘내세요! 더 강하게! 이렇게 운동시키지 않아요. 통증원인 을 제대로 파악하고, 다시 아프지 않는 몸, 유지되는 체형을 만드는 게 목표거든요. 운동기준 도 개인의 체형과 문제점을 고려해서 세심하게 설정하고요. 몸사용설명서 를 읽듯이, 내 몸의 구조를 이해하고 올바르게 사용하는 방법을 배우면 통증은 자연스럽게 사라질 거예요. 그리고 운동기록 을 통해 변화를 꾸준히 체크하면 더욱 효과적이겠죠? 필라테스이야기 를 통해 더 많은 분들이 자신의 몸을 제대로 알고, 건강하게 움직일 수 있도록 돕고 싶어요. 현장기준 으로 쌓은 지식들을 바탕으로, 여러분의 건강한 움직임을 응원합니다! 물론, 깜깜교정가는 치료나 처방을 대신하지 않으니, 아프면 꼭 병원에 가셔야 해요!